Myšlenky nám běhají hlavou celý den. Co ale s těmi, které nám jsou nepříjemné? A jak se zbavit nepříjemných myšlenek, aby nám neničily život? Vysvětlím vám to co možná nejjednodušeji jak vznikají a co s nimi. Jdeme na to?
Kde se berou nepříjemné myšlenky?
Myšlenky jsou výtvorem mozku, který neustále zpracovává informace a tvoří myšlenky na základě nových i starých zkušeností. Pamatuje si bolestivé zážitky a reaguje na ně i v současnosti, když se setká s podobnými podněty. Tyto vzpomínky jsou často uloženy hluboko v podvědomí. I když si myslíme, že si z dětství moc nepamatujeme, nepříjemné pocity nás často zavedou k počátku a to je právě ve výchově a v zážitcích v dětství. Vím, že to už jste slyšeli tisíckrát. Co ale s tím?
Jak objevit tyto podvědomé programy?
Vyzkoušejte si to se mnou prakticky:
Zavřete oči a řekněte si NEJSEM DOST DOBRÁ/Ý – pokud u této myšlenky máte nepříjemný pocit, zkuste si vybavit svoje rodiče v době, kdy jste byli ještě malí. V čem jste měli pocit, že nejste dost dobří? Možná tam najdete zážitky ze školy, šikanu od učitelů, spolužáků…
Zážitky, u kterých jsme měli nepříjemný pocit se nám usadí v podvědomí a straší nás až do dospělosti.
Pokud program NEJSEM DOST DOBRÁ/Ý je i váš případ, vypište si, jak vás to ovlivňuje v dospěláckém světě. Může být příčinou toho, že zůstáváte v zaměstnání, ve kterém jste nešťastní. Nebo, že žijete s partnerem, který vás nemiluje tak, jak si zasloužíte.
Ukážu vám to na jednom typickém příběhu z mé praxe:
Přišla ke mě Mirka – klientka, která měla celý život pocit, že nestojí za nic. Neměla přátele a hodně jí to trápilo. Vysledovali jsme, co se v jejím životě stalo nepříjemného, s čím se nedokázala vyrovnat. Přišly jsme do situace, kdy se jí jako malé ostatní děti posmívali, kvůli její silné postavě. V tu chvíli jí jeli hlavou nepříjemné myšlenky: ,,Jsem tlustá, nestojím za nic, nikdo se se mnou nechce kamarádit.” Tím, že u toho měla nepříjemný pocit se z tohoto spojení slov a nepříjemného pocitu stal její celoživotní program.
Chcete vědět, jak jsme s Mirkou postupovaly?
Během čtyř hodin se naučila nebát říct věci tak, jak je v dětství cítila. Narovinu si přiznala vztek na rodiče, že pro ni nebyli, když je nejvíc potřebovala. Za to, že nikdy necítila jejich lásku a podporu. Zpracovala si všechny tyto nepříjemné myšlenky a díky tomu se zbavila tlaku, který v sobě měla. Situaci jsme vylepšily tak, že byla schopná se dětem postavit (samozřejmě jen v imaginaci 🙂 ) a vysvětlit jim, že je krásná přestože se jí smějí.
Na konci terapie se jí rozlil na tváři úsměv. Překonala ošklivou vzpomínku a najednou pocítila, že spolužáci byli vlastně fajn. To jen ta jedna událost v jednom dni způsobila, že se po zbytek školy a pak i studií cítila ošklivá, odstrčená a že jí nemají rádi. Výsledkem byla její celoživotní frustrace, nedokázala si najít přátele. Podvědomý program NESTOJÍM ZA NIC jí zbytečně blokoval.
Chápu, že vám to může přijít zvláštní a ezo. Ale změnily jsme její minulost 🙂
Po pár týdnech se mi ozvala, že jí najednou přijde normální přátelit se s novými lidmi a že dala dohromady skupinku matek s dětmi a chodí společně cvičit.
Jakou lepší zprávu může terapeutka po jednom jediném sezení dostat? 🙂
Je možné, že jste se v příběhu Mirky poznali i vy?
Cítíte, že vás trápí nepříjemné myšlenky a potřebujete si rychle ulevit?
Vemte si papír a napište, co vás tíží a tlačí. Už samotné sepsání vám může pomoci zastavit se a uvědomit si, co už vám neslouží. Buďte k sobě ,,brutálně“ upřímní. Papír pak můžete rituálně spálit. Až budete připraveni udělat další krok, napište mi – jsem tu, abych vám pomohla najít cestu k vnitřní pohodě.
Nechcete už čekat?
Potřebujete rychle najít úlevu od stresu nebo náročných myšlenek? Moje služba Rychlá úleva je tu pro vás, abyste získali podporu přesně v momentě, kdy ji nejvíce potřebujete. Stačí si vyhradit chvilku pro sebe a objednat se na krátkou terapeutickou konzultaci, kde se zaměříme a rychle vyřešíme váš aktuální problém. Nenechte své myšlenky vám přerůst přes hlavu – objednejte si Rychlou úlevu už dnes.
Potřebuju Rychlou úlevu >>>
Více o mých službách najdete ZDE >>>
Petra Chocholoušková 2024