Proč zůstává ADHD u žen tak dlouho nepoznané?
ADHD u žen patří mezi nejčastěji přehlížené neurovývojové odlišnosti. Na rozdíl od stereotypní představy hyperaktivního chlapce se u žen často projevuje nenápadně – vnitřním chaosem, zahlcením, únavou a pocitem, že musí vynakládat mnohem víc energie než ostatní, aby zvládly běžný život.
Mnoho žen žije s ADHD desítky let bez diagnózy. Místo vysvětlení slyší, že jsou líné, roztržité, přecitlivělé nebo že se málo snaží. Tento článek vznikl proto, aby ses možná i ty mohla poprvé zastavit a říct si: „Aha.Tak takhle to se mnou je.“
Jak se ADHD u žen projevuje
ADD (attention deficit disorder) označuje formu ADHD bez výrazné hyperaktivity. Právě proto bývá u žen dlouho neviditelné.
Typicky se projevuje tak, že ženy:
- zapomínají, co chtěly říct nebo udělat
- nedotahují věci do konce, i když se opravdu snaží
- mají pocit, že nikdy nic nedělají dost dobře
- prokrastinují, i když mají plno plánů
- cítí se jinak, mimo nebo neschopně
Už v dětství často slýchají věty typu „kdybys ses víc snažila“ nebo „proč nejsi jako ostatní“. Dospělost pak přináší chronickou únavu, přetížení mnoha rolemi, pocit nedostatečnosti a často i vyhoření.
ADHD u žen vs. ADHD u mužů
ADHD se u žen a mužů projevuje odlišně, což je jeden z hlavních důvodů, proč je u žen tak často přehlížené:
- ženy s ADHD častěji maskují – snaží se zapadnout, přizpůsobit a plnit očekávání
- emoce více internalizují, což vede k úzkostem, studu a nízkému sebevědomí
- společenský tlak na výkon, péči a organizovanost je u žen výrazně vyšší
ADHD je pak mylně zaměňováno za úzkostné poruchy, depresi, vyhoření nebo hormonální potíže.
Moje zkušenost s ADHD (z praxe i ze života)
Téma ADHD u žen znám nejen z terapeutické praxe, ale i z osobní zkušenosti. Dlouhá léta jsem fungovala s pocitem, že se musím snažit víc než ostatní, abych zvládala běžné věci. Až v dospělosti se potvrdilo, že můj mozek funguje jinak.
Právě tahle zkušenost dnes výrazně ovlivňuje moji práci. Pomáhá mi rychle rozpoznat souvislosti, které klientkám dlouho unikaly, a jít v terapii přímo k příčinám jejich nepříjemných pocitů.
Malý sebetest: může se tě ADHD týkat?
Zkus si odpovědět ANO / NE:
nedoděláváš věci, i když se snažíš?
máš pocit, že máš v hlavě neustálý chaos?
zapomínáš odepisovat na zprávy nebo ztrácíš věci?
cítíš se večer vyčerpaná, ale máš pocit, že jsi nic nestihla?
Pokud sis odpověděla ANO na většinu otázek, je možné, že i tvůj mozek funguje jinak. A ne, nemůžeš za to.
Jaké dopady může mít neléčené ADHD u žen
Dlouhodobě nepochopené ADHD může vést k:
nízkému sebevědomí a pocitu selhání
úzkostem a chronickému přetížení
vyčerpání a vyhoření
ADHD mozek je velmi citlivý na podněty a stres. To, co bylo dříve evoluční výhodou, se v dnešním světě plném tlaku a očekávání může stát zdrojem utrpení.
Pozitiva ADHD u žen
Ale abych ADHD jen nazatracovala. Není pouze na obtíž. Když pochopíš, jak tvůj mozek funguje, můžeš objevit i jeho silné stránky:
vysokou kreativitu a představivost
empatii, intuici a schopnost vnímat mezi řádky
rychlost, pružnost a schopnost reagovat v krizových situacích
hyperfokus – hluboké ponoření do témat, která tě baví
Jinakost není chyba. Je to potenciál, který jen potřebuje pochopení a správné vedení.
Jak může pomoci terapie
V terapii se zaměřuji na práci s nepříjemnými pocity, vnitřním tlakem a chaosem v hlavě. Pomáhám klientům:
uvolnit pocit viny a selhání
pochopit původ jejich myšlenek a emocí
najít klid, úlevu a větší jistotu v sobě
Pracuji hlavně Metodou RUŠ a jdu přímo k příčinám potíží, ne jen k jejich projevům.
Pokud máš pocit, že se v tomto článku poznáváš, může pro tebe být terapie bezpečným místem, kde si věci konečně poskládáš dohromady.
Tvůj mozek není porouchaný. Jen funguje jinak. A když mu porozumíš, můžeš s ním začít spolupracovat – ne proti němu.
Petra Chocholoušková 2024